愛鋒貝

標題: 關于打羽毛球跟腱斷裂翻車現(xiàn)場 [打印本頁]

作者: 小強實驗室 時間: 2022-10-5 00:26
標題: 關于打羽毛球跟腱斷裂翻車現(xiàn)場
以下是本人翻車名場面案列
羽毛球翻車系列之跟腱斷裂：
翻車簡要：與某晚在體育館，熱身未全開狀態(tài)下進行一組高強度男雙小組賽，室內溫度30度以上，穿著某寶240RMB盜版鞋，手持球拍也是，球拍還好多年老搭檔，鞋子剛買幾個月，當時體重比平時超了8斤，減重也是運動緣由之一；開始被對手連贏兩局，對方是男女搭配，我方男雙怪異臨時組合，隊友老實說后場和步法弱，比分開始還好，后期未發(fā)力，我個人調整站位，第三局開始輸出，就對方一個斜對角，我其實可以魚躍，就在啟動瞬間，右腳跟只聽嘣的一聲，后腳跟一股暖流，腳落地瞬間疼痛無比，當場檢查，只見后腳跟凹下去一節(jié)，對比左腳，好像有個東西斷了，隊友好巧不巧是個醫(yī)生，建議打當晚石膏固定，第二天做檢查。
翻車治療過程：當晚打了石膏，第二天做檢查，大醫(yī)院排隊老火，隊友醫(yī)生建議先做一超聲（主要是便宜）判斷屬于跟腱斷裂，必須要手術，住院后再做核磁共振，手術前必要檢查，費用安排合理以便醫(yī)保報銷，跟腱斷裂手術期限三個月，聽了這個之后也就沒這么慌張了，等到病床一周，做完手術前檢查，手術前晚上不能吃東西喝水，因為打麻藥，我當時不知道，早上咬了一口小餅干，手術室當場認錯，做了一個局部麻醉，相當于下半身無知覺，上半身做一個催眠，反正我全程醒著，不是不想睡，是睡不了，手術準備時間2小時，手術1小時很成功，斷口很整齊，對后期恢復很重要，當時就像案板上待摘宰的羔羊一樣，毫無掙扎的可能。出來右腿就石膏打到膝蓋以上，從此過上三條腿的生活，靜養(yǎng)6周。
翻車原因分析：主要原因在于腳未完全熱身開，其次是啟動步不規(guī)范，再是體重超值，給腳步施加壓力，用力過猛?？此埔幌盗羞B鎖反應，實際上只要一秒，那脆弱的跟腱繃斷了，意外又刺激。鞋子抓地和彈力不是很好，后來我準備丟了。
翻車后續(xù)：寫這篇文章時，我回去2周拆石膏，在室內不戴早晚按摩，出門還是建議帶上石膏，意外對病號不友好，第三周下地嘗試，第四周嘗試走遠距離，5周換藥不斷，外傷口完全好了，6周穿厚底鞋正常上班了，7-8周每天做泡腳，擠壓按摩，彎曲等康復訓練。預計在彎曲無疼痛感，嘗試小跑。
提示：石膏在家需要走動時一周打滿，第二周不出門可拆卸上藥按摩，我屬于恢復和手術不錯的前提，導致了我可提前下地，還不用跟腱靴，我嘗試一下，落地無疼痛感，正常流程在6周以前不能脫石膏，醫(yī)生是有些保守治療，之后看復查情況換短石膏一個月，再換跟腱靴一個月下來，基本上就好了。本人現(xiàn)在第8周，正常走路，就下樓梯彎曲有點疼痛感，稍微訓練半個月應該可以，康復訓練一定要達到能忍耐極限。好了之后就是一個訓練時間問題，忍一時早三天的心態(tài)。當然了，全程平常心看待，心態(tài)要好，再此還認識好幾個斷友相互鼓勵。你看博主走路在大部分斷友前面，心態(tài)要超好

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作者: 我是你爸爸 時間: 2022-10-5 01:26
我傷到膝蓋任韌帶，三個半月了還沒好，走路不得勁。。也是熱身，拉伸不夠

作者: 陌尊重 時間: 2022-10-5 03:00
你說的是半月板吧！治病原則是趁早呢！不要拖

作者: 瘋一樣的男子 時間: 2022-10-5 04:40
韌帶和半月板應該都傷到了，改天去拍個核磁看一下吧

作者: 韓冰 時間: 2022-10-5 06:13
這東西運動就是太劇烈，非專業(yè)沒必要那么拼，不然給自己找麻煩

作者: 俄羅斯方塊 時間: 2022-10-5 08:02
是不是拉傷后就與羽毛球絕緣了[捂臉]

作者: 拘謹 時間: 2022-10-5 09:57
我就這點愛好了，注意防護，恢復之后又是一條好漢

作者: 麋鹿兔 時間: 2022-10-5 11:24
我這種情況只要三個月，現(xiàn)在走路沒問題了！只要你前面輔助運動到位

作者: 托尼先生 時間: 2022-10-5 13:05
成了良醫(yī)的感覺。

作者: 春天story 時間: 2022-10-5 14:51
江湖人稱:過來翻車人

作者: sunny36 時間: 2022-10-5 16:50
答主跟腱粗細怎么樣？是跳高選手那種細長的嗎？

作者: 芳羽 時間: 2022-10-5 17:53
目測1.5cm直徑，應該偏細長型！我要去找?guī)讉€人比較比較！

作者: 閆國秀 時間: 2022-10-5 19:22
不管任何運動，第一要務都是強化腳踝，減輕體重，我身邊十個有八個嚴重受傷都是腳踝，一旦傷都很嚴重

作者: zbc夏天 時間: 2022-10-5 20:34
后遺癥有一些

作者: 靜止 時間: 2022-10-5 21:53
看著身邊的人打野，你在旁邊蹭經(jīng)驗值呢

作者: 百羽 時間: 2022-10-5 23:29
想問下答主多高多重，我也每周打幾次羽毛球，自我感覺也屬于超重范疇

作者: 小愛001 時間: 2022-10-6 01:17
臥槽，這就不能說了，但是不妨礙我給你講，去下載專門的體重測評軟件，不知道百度！[思考]

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