長期健身可以一定程度上提高性能力嗎？

Y最酷時

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先說答案，不能。
健身對于性能力的影響杯水車薪。我學員里大量的健身教練，職業(yè)運動員,之前一樣陽痿早泄雞雞小。
來說說為什么健身不能提高性能力。
健身分為有氧，和無氧訓練。
先說無氧，大多數人喜歡吹深蹲，說深蹲可以提高睪丸酮。
是的，睪丸酮可以提高性欲和精子質量，但是對尺寸，持久，硬度沒有半毛錢關系。
而且力量過度訓練，造成身體過度疲勞，很多運動員在訓練后都難以勃起和容易早泄，我很多打健美的朋友備賽期間都更容易發(fā)揮失常。
而且肌肉過大，還會讓陰莖視覺上更小。
再說有氧，
有氧可以提高心肺功能，是的，但是普通人40分鐘以上的啪啪啪才需要出眾的心肺功能，40分鐘普通人的心肺都可以承受。普通人有幾個40分鐘以上呢？
就算你有馬拉松的體能，用的上么？你能3小時?
說白了有氧和無氧都無法解決大多數人尺寸小，不到5分鐘的困擾。
那么我來說說解決方案。
關于尺寸，陰莖就是平滑肌和韌帶構成的一個海綿體。

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韌帶可以通過外力拉伸，平滑肌可以通過外部按摩過度充血增大維度。
關于持久和硬度
要提升陰莖本身的肌肉耐力，這些都是需要專業(yè)指導的訓練方法，希望馬老師可以幫到大家。(馬男說)

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