iOS 16 升級 \ 降級 \ 備份教程，手把手教你！

大白回收

6 月 7 日，蘋果發(fā)布了 iOS 16 開發(fā)者測試版系統(tǒng)，很多小伙伴急著嘗鮮，二話不說就升級了。
但畢竟是首個測試版，問題多是必然的，比如發(fā)熱嚴重、應用閃退、續(xù)航拉胯等。
有些同學升級前沒考慮太多，升完發(fā)現(xiàn)全是 BUG，于是開始后悔，想降級但又無從下手，怕丟數(shù)據(jù)。
所以我們在嘗鮮前應該如何操作才能穩(wěn)定降級且不丟數(shù)據(jù)呢？
這篇文章就手把手教大家整機數(shù)據(jù)備份、系統(tǒng)升級、系統(tǒng)降級。

每個細節(jié)我都會給大家講清楚，建議收藏，本教程適合所有測試版系統(tǒng)、正式版系統(tǒng)，一樣的原理，大家可以舉一反三。
后續(xù)如果有補充說明的內容，我會在評論區(qū)置頂，建議開始閱讀文章前先拉到文末看看有沒有補充的內容。
?? 一定要按照文章順序操作。

iOS 備份 / 升級 / 降級教程


升降級關乎到你手機中的所有重要數(shù)據(jù)，所以大家務必仔細認真閱讀。
先要提前說明，降級分兩種情況，我這篇文章的前提條件是 "情況一" 適合還未升級 iOS 16 系統(tǒng)的同學閱讀。

? 情況一：未升到 iOS 16
? 情況二：已升到 iOS 16

如果你已經(jīng)升級了 iOS 16，并且沒有在升級前備份數(shù)據(jù)，那降級會有些麻煩，需要修改 info.plist 文件，這里不做展開，大家可以去B站、知乎找下教程。

01 準備工作


下面正式開始，先說四個需要注意的地方，心中默念三遍。

?? 一定要做好整機數(shù)據(jù)備份
?? 一定要關閉 iPhone 激活鎖
?? 一定要知道本機 Apple ID 賬號/密碼
?? 不建議黑解機或非常規(guī)機型刷機

關于整機數(shù)據(jù)備份、iPhone 激活鎖后面會詳細說，本機 Apple ID 賬號和密碼一定要拿個小本本提前記下。
大家要注意!!! 升級最新 iOS 系統(tǒng)后只能降級到"蘋果未關閉驗證的固件版本"。
未關閉驗證的固件版本是啥意思？我簡單科普下，首先進入下面這個網(wǎng)站。
https://ipsw.me/product/iPhone然后選擇你的機型，比如 iPhone 13，接著我們會看到兩種顏色的版本信息。

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右圖中綠色的就是未關閉驗證的固件版本，也就是說，我們的 iPhone 13 最低只能降級到 iOS 15.5。
右圖中紅色的就是已關閉驗證的固件，蘋果已經(jīng)關閉驗證的版本，是無法降級的。
Tips：假設你目前是 iOS 15.1，那么升級到 iOS 16 后再想降級，就只能降到 iOS 15.5。
這個固件驗證狀態(tài)是動態(tài)的，舊版本會隨著時間推移逐漸淘汰。
iOS 16 正式版發(fā)布后，iOS 15.5、iOS 15.6 也會慢慢關閉驗證，到時就永遠不能降級到 iOS 15 了。

02 整機數(shù)據(jù)備份


看完上面的準備工作之后，我們開始備份 iPhone 中的所有數(shù)據(jù)。
整機數(shù)據(jù)備份就是將手機中所有的內容打包備份，包括：微信聊天記錄、QQ 聊天記錄，所有 App 的中的全部數(shù)據(jù)等。
這步非常非常重要，務必仔細閱讀，必須在未升級系統(tǒng)前備份。
舉個例子：比如你現(xiàn)在是 iOS 15.5 及以下系統(tǒng)，想升級到 iOS 16，接著再降回 iOS 15.5，我們必須在 iOS 15.5 及以下系統(tǒng)中進行備份，不能在 iOS 16 系統(tǒng)下備份，也就是說備份只能向上兼容，不能向下兼容，否則會出現(xiàn)白蘋果等各種問題。

首先需安裝蘋果官方工具：iTunes
Windows 可以在 Microsoft Store 中下載，也可以在 iTunes 官網(wǎng)中下載安裝。
Mac 用戶得看你的系統(tǒng)版本，如果是 macOS Catalina 或更高的版本，無需安裝 iTunes，你的訪達中就已經(jīng)內置了，插入數(shù)據(jù)線就能使用，低版本 macOS 需進入 iTunes 官網(wǎng)下載。
https://www.apple.com.cn/itunes/安裝完成后我們打開 iTunes，然后通過數(shù)據(jù)線將手機與電腦連接。

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連接后，點擊頂部的小手機圖標。

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接著進入"摘要"，我們可以通過這邊的備份功能對 iPhone 進行整機備份。

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備份是默認存在 C 盤中的，所以要確保 C 盤中有足夠的空間。
備份可選擇加密或者不加密，大家根據(jù)自身需求選擇，區(qū)別如下：
不加密備份：備份手機中所有數(shù)據(jù)，不含賬戶密碼、健康、HomeKit、通話記錄、網(wǎng)站歷史記錄等敏感信息。
加密備份：備份手機中所有數(shù)據(jù)，包含賬戶密碼、健康、HomeKit、通話記錄、網(wǎng)站歷史記錄。
如果選擇加密本地備份，一定要將密碼寫下來妥善保管，因為沒有這個密碼備份將永遠無法恢復。

? 不加密備份：選擇「本電腦」然后點擊「立即備份」接著會出現(xiàn)個彈窗我們選「不加密」然后它就會開始自動備份。

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? 加密備份：依次選擇「本電腦 - 加密本地備份」然后設置密碼??密碼一定要記下，忘記就永遠無法恢復了。
接著點擊「設定密碼」最后在手機中輸入鎖屏密碼，然后它就會開始自動備份。

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正在備份中，時間較久耐心等待即可。

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備份完成后會顯示最新備份時間，到這里 iPhone 中的所有數(shù)據(jù)就備份完成了！

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備份默認存在這個路徑中，不要誤刪了。

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備份成功！

雙重保險：如果還不放心，還可在 iCloud 中再備份一份，看你是否有在用 iCloud。iCloud 免費版就 5GB 容量，用來備份肯定是不夠用的，需要購買額外容量，如果你平時不用 iCloud 那不備份也沒事。
如果平時就在用 iCloud，那可以備份一下，順手的事。
備份步驟很簡單，依次在 iPhone 中進入「設置 - 頭像/名字 - iCloud」。

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接著點擊 iCloud 云備份，點擊「立即備份」它就會幫你自動備份到 iCloud 中。

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到這里備份工作就全部做好了，即使你手機掉河里撈不上來了，也不用慌，備份在手穩(wěn)如狗，數(shù)據(jù)都不會丟。

03 升級 iOS 16 測試版


當你按我的教程完成整機備份后，我們就可以開始嘗鮮了。
通過描述文件升級 iOS 16 系統(tǒng)
首先進入我的網(wǎng)站，安裝最新 iOS 16 描述文件，然后升級最新測試版系統(tǒng)。
https://www.callmekeji.com/14.html 不會操作的同學可以看網(wǎng)站中的第一個升級教程，非常簡單。

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升級完成后，你就能提前體驗到最新的 iOS 16 系統(tǒng)了。
建議玩一下自定義鎖屏界面，這個是該版本的核心功能，非常有意思。
升級成功！

04 刷機降級回低版本系統(tǒng)


當你體驗的差不多了，想降級回低版本 iOS 系統(tǒng)該怎么操作？
首先需安裝第三方刷機工具：愛思助手
通過愛思中的 iTunes 可將刷機過程完全可視化，且刷機中可自動修復錯誤，或根據(jù)錯誤代碼給出修復建議，刷機更穩(wěn)定。
https://www.i4.cn/ 安裝完成后我們將手機與電腦連接，然后打開愛思助手。
刷機前一定要關閉設備激活鎖，并且一定要記得你 Apple ID 的賬號和密碼。
在愛思助手「我的設備」界面中可查看是否開啟了激活鎖，如果顯示已開啟就去把它關掉。

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關閉很簡單，依次點擊「設置 - 頭像/名字 - 查找 - 查找我的 iPhone」。

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然后將其關閉即可。

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關閉后，可在愛思助手中按一下「刷新」如果顯示"未開啟"就說明已經(jīng)關閉了。

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下面我們開始刷機降級。
依次進入「智能刷機 - iTunes刷機」然后下載可用的固件版本，目前我們最低可以降級到 iOS 15.5 正式版。

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第四步一定要勾選「常規(guī)快速刷機」記住是常規(guī)快速刷機。
? 千萬別選保留用戶資料刷機? 千萬別選保留用戶資料刷機? 千萬別選保留用戶資料刷機
因為用戶資料是在 iOS 16 下保存的，所以無法兼容 iOS 15.5，這樣操作會導致白蘋果，所以我們不能選保存用戶資料刷機，而且備份咱們前面已經(jīng)做好了。
確認五個步驟無誤后，最后我們點擊「立即刷機」即可。
然后會彈出一個確認彈窗，確認無誤后，我們點擊「確認刷機」。

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刷機剛開始和過程中，手機和電腦間的連接可能會斷開兩三次。
無須擔心，不是線松了，千萬別亂拔數(shù)據(jù)線，就讓它自動刷機。

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刷機中···
當愛思助手中的進度條到 100% 并提示你"刷機完成"就說明刷機成功了，我們點擊"完成"。

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然后 iPhone 上會出現(xiàn)個進度條（可能會黑屏一段時間），等進度條拉滿后 iPhone 就會進入引導界面！
引導界面的操作步驟，不同 iPhone 機型可能會有略微差別，但基本一樣。

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降級成功！
現(xiàn)在你手上的這部 iPhone 就和新買來時剛開機的界面一模一樣。
接著需要為它設置語言、國家或地區(qū)、手動設置、書面和口頭語言、Wi-Fi 網(wǎng)絡、激活 iPhone、觸控 ID 或人臉識別、鎖屏密碼等。
然后選擇"不傳輸App與數(shù)據(jù)"，一會兒我們通過 iTunes 恢復數(shù)據(jù)。

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接著登錄你的 Apple ID 賬號，登錄時會讓你輸入驗證碼。
我們直接點「未收到驗證碼？」選擇「發(fā)送驗證碼至··· ···· ··xx」也就是你的本機手機號碼，然后它會自動登錄。

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接著點擊同意條款，然后點繼續(xù)，iCloud 鑰匙串、Siri 等這些按你需求設置，最后點「開始使用」。
全部操作完成后，你就得到了一部全新無數(shù)據(jù)的 iPhone！
可在「設置 - 通用 - 軟件更新」中查看你的系統(tǒng)版本，看看是否降級成功。
目前手機中是沒有任何數(shù)據(jù)的，如何恢復備份數(shù)據(jù)？往下看。

05 恢復整機備份


恢復整機備份前需要先關閉設備激活鎖，也就是查找功能。
關閉很簡單，依次點擊「設置 - 頭像/名字 - 查找 - 查找我的 iPhone」。



然后將其關閉即可。



關閉后將手機與電腦通過數(shù)據(jù)線連接，然后打開 iTunes，它會自動識別出這是一部新 iPhone。
我們選擇「從這個備份恢復」選擇之前那個做好的備份，然后點「繼續(xù)」。

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如果你之前給備份設置了密碼，需要輸入密碼才可恢復數(shù)據(jù)。
接著 iTunes 就會幫你自動恢復數(shù)據(jù)，只需耐心等待即可。

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等手機重啟后，輸入鎖屏密碼，這時會出現(xiàn)讀條界面，等待讀滿進度條，再次輸入鎖屏密碼。

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恢復成功：界面顯示已完成恢復。

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接著登錄你的 Apple ID 賬號，登錄賬號后，手機中原先的那些 App 才會自動幫你下載，所以這邊一定要登錄。

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進入手機界面后，它會自動幫你下載原先手機中的所有 App，并自動匹配備份。

Tips：如果你手機中有美區(qū)的 App，則需要更換美區(qū) Apple ID 后手動下載，軟件安裝完成后 App 中的數(shù)據(jù)也會同時恢復。

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到這里，我們的備份就完美恢復成功了！
除了指紋解鎖、人臉識別、Siri 聲音需要重新錄入外，其余數(shù)據(jù)全部都在！
備份恢復成功！

最后

OK！一條龍服務到此結束，3600 多字，累麻了，這應該是全網(wǎng)最詳細的整機備份、系統(tǒng)升級、系統(tǒng)降級教程。
為了寫這篇文章，我用主力機和備用機刷了不下六次機，手機都要刷冒煙了，每個步驟都經(jīng)過多次驗證，穩(wěn)如老狗。
該文會同步到我的網(wǎng)站上，方便大家后續(xù)閱讀，也方便我持續(xù)優(yōu)化。


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