iOS 16 升級(jí) \ 降級(jí) \ 備份教程，手把手教你！

大白回收

6 月 7 日，蘋果發(fā)布了 iOS 16 開發(fā)者測(cè)試版系統(tǒng)，很多小伙伴急著嘗鮮，二話不說就升級(jí)了。
但畢竟是首個(gè)測(cè)試版，問題多是必然的，比如發(fā)熱嚴(yán)重、應(yīng)用閃退、續(xù)航拉胯等。
有些同學(xué)升級(jí)前沒考慮太多，升完發(fā)現(xiàn)全是 BUG，于是開始后悔，想降級(jí)但又無從下手，怕丟數(shù)據(jù)。
所以我們?cè)趪L鮮前應(yīng)該如何操作才能穩(wěn)定降級(jí)且不丟數(shù)據(jù)呢？
這篇文章就手把手教大家整機(jī)數(shù)據(jù)備份、系統(tǒng)升級(jí)、系統(tǒng)降級(jí)。

每個(gè)細(xì)節(jié)我都會(huì)給大家講清楚，建議收藏，本教程適合所有測(cè)試版系統(tǒng)、正式版系統(tǒng)，一樣的原理，大家可以舉一反三。
后續(xù)如果有補(bǔ)充說明的內(nèi)容，我會(huì)在評(píng)論區(qū)置頂，建議開始閱讀文章前先拉到文末看看有沒有補(bǔ)充的內(nèi)容。
?? 一定要按照文章順序操作。

iOS 備份 / 升級(jí) / 降級(jí)教程


升降級(jí)關(guān)乎到你手機(jī)中的所有重要數(shù)據(jù)，所以大家務(wù)必仔細(xì)認(rèn)真閱讀。
先要提前說明，降級(jí)分兩種情況，我這篇文章的前提條件是 "情況一" 適合還未升級(jí) iOS 16 系統(tǒng)的同學(xué)閱讀。

? 情況一：未升到 iOS 16
? 情況二：已升到 iOS 16

如果你已經(jīng)升級(jí)了 iOS 16，并且沒有在升級(jí)前備份數(shù)據(jù)，那降級(jí)會(huì)有些麻煩，需要修改 info.plist 文件，這里不做展開，大家可以去B站、知乎找下教程。

01 準(zhǔn)備工作


下面正式開始，先說四個(gè)需要注意的地方，心中默念三遍。

?? 一定要做好整機(jī)數(shù)據(jù)備份
?? 一定要關(guān)閉 iPhone 激活鎖
?? 一定要知道本機(jī) Apple ID 賬號(hào)/密碼
?? 不建議黑解機(jī)或非常規(guī)機(jī)型刷機(jī)

關(guān)于整機(jī)數(shù)據(jù)備份、iPhone 激活鎖后面會(huì)詳細(xì)說，本機(jī) Apple ID 賬號(hào)和密碼一定要拿個(gè)小本本提前記下。
大家要注意!!! 升級(jí)最新 iOS 系統(tǒng)后只能降級(jí)到"蘋果未關(guān)閉驗(yàn)證的固件版本"。
未關(guān)閉驗(yàn)證的固件版本是啥意思？我簡(jiǎn)單科普下，首先進(jìn)入下面這個(gè)網(wǎng)站。
https://ipsw.me/product/iPhone然后選擇你的機(jī)型，比如 iPhone 13，接著我們會(huì)看到兩種顏色的版本信息。

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右圖中綠色的就是未關(guān)閉驗(yàn)證的固件版本，也就是說，我們的 iPhone 13 最低只能降級(jí)到 iOS 15.5。
右圖中紅色的就是已關(guān)閉驗(yàn)證的固件，蘋果已經(jīng)關(guān)閉驗(yàn)證的版本，是無法降級(jí)的。
Tips：假設(shè)你目前是 iOS 15.1，那么升級(jí)到 iOS 16 后再想降級(jí)，就只能降到 iOS 15.5。
這個(gè)固件驗(yàn)證狀態(tài)是動(dòng)態(tài)的，舊版本會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸淘汰。
iOS 16 正式版發(fā)布后，iOS 15.5、iOS 15.6 也會(huì)慢慢關(guān)閉驗(yàn)證，到時(shí)就永遠(yuǎn)不能降級(jí)到 iOS 15 了。

02 整機(jī)數(shù)據(jù)備份


看完上面的準(zhǔn)備工作之后，我們開始備份 iPhone 中的所有數(shù)據(jù)。
整機(jī)數(shù)據(jù)備份就是將手機(jī)中所有的內(nèi)容打包備份，包括：微信聊天記錄、QQ 聊天記錄，所有 App 的中的全部數(shù)據(jù)等。
這步非常非常重要，務(wù)必仔細(xì)閱讀，必須在未升級(jí)系統(tǒng)前備份。
舉個(gè)例子：比如你現(xiàn)在是 iOS 15.5 及以下系統(tǒng)，想升級(jí)到 iOS 16，接著再降回 iOS 15.5，我們必須在 iOS 15.5 及以下系統(tǒng)中進(jìn)行備份，不能在 iOS 16 系統(tǒng)下備份，也就是說備份只能向上兼容，不能向下兼容，否則會(huì)出現(xiàn)白蘋果等各種問題。

首先需安裝蘋果官方工具：iTunes
Windows 可以在 Microsoft Store 中下載，也可以在 iTunes 官網(wǎng)中下載安裝。
Mac 用戶得看你的系統(tǒng)版本，如果是 macOS Catalina 或更高的版本，無需安裝 iTunes，你的訪達(dá)中就已經(jīng)內(nèi)置了，插入數(shù)據(jù)線就能使用，低版本 macOS 需進(jìn)入 iTunes 官網(wǎng)下載。
https://www.apple.com.cn/itunes/安裝完成后我們打開 iTunes，然后通過數(shù)據(jù)線將手機(jī)與電腦連接。

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連接后，點(diǎn)擊頂部的小手機(jī)圖標(biāo)。

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接著進(jìn)入"摘要"，我們可以通過這邊的備份功能對(duì) iPhone 進(jìn)行整機(jī)備份。

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備份是默認(rèn)存在 C 盤中的，所以要確保 C 盤中有足夠的空間。
備份可選擇加密或者不加密，大家根據(jù)自身需求選擇，區(qū)別如下：
不加密備份：備份手機(jī)中所有數(shù)據(jù)，不含賬戶密碼、健康、HomeKit、通話記錄、網(wǎng)站歷史記錄等敏感信息。
加密備份：備份手機(jī)中所有數(shù)據(jù)，包含賬戶密碼、健康、HomeKit、通話記錄、網(wǎng)站歷史記錄。
如果選擇加密本地備份，一定要將密碼寫下來妥善保管，因?yàn)闆]有這個(gè)密碼備份將永遠(yuǎn)無法恢復(fù)。

? 不加密備份：選擇「本電腦」然后點(diǎn)擊「立即備份」接著會(huì)出現(xiàn)個(gè)彈窗我們選「不加密」然后它就會(huì)開始自動(dòng)備份。

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? 加密備份：依次選擇「本電腦 - 加密本地備份」然后設(shè)置密碼??密碼一定要記下，忘記就永遠(yuǎn)無法恢復(fù)了。
接著點(diǎn)擊「設(shè)定密碼」最后在手機(jī)中輸入鎖屏密碼，然后它就會(huì)開始自動(dòng)備份。

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正在備份中，時(shí)間較久耐心等待即可。

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備份完成后會(huì)顯示最新備份時(shí)間，到這里 iPhone 中的所有數(shù)據(jù)就備份完成了！

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備份默認(rèn)存在這個(gè)路徑中，不要誤刪了。

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備份成功！

雙重保險(xiǎn)：如果還不放心，還可在 iCloud 中再備份一份，看你是否有在用 iCloud。iCloud 免費(fèi)版就 5GB 容量，用來備份肯定是不夠用的，需要購(gòu)買額外容量，如果你平時(shí)不用 iCloud 那不備份也沒事。
如果平時(shí)就在用 iCloud，那可以備份一下，順手的事。
備份步驟很簡(jiǎn)單，依次在 iPhone 中進(jìn)入「設(shè)置 - 頭像/名字 - iCloud」。

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接著點(diǎn)擊 iCloud 云備份，點(diǎn)擊「立即備份」它就會(huì)幫你自動(dòng)備份到 iCloud 中。

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到這里備份工作就全部做好了，即使你手機(jī)掉河里撈不上來了，也不用慌，備份在手穩(wěn)如狗，數(shù)據(jù)都不會(huì)丟。

03 升級(jí) iOS 16 測(cè)試版


當(dāng)你按我的教程完成整機(jī)備份后，我們就可以開始嘗鮮了。
通過描述文件升級(jí) iOS 16 系統(tǒng)
首先進(jìn)入我的網(wǎng)站，安裝最新 iOS 16 描述文件，然后升級(jí)最新測(cè)試版系統(tǒng)。
https://www.callmekeji.com/14.html 不會(huì)操作的同學(xué)可以看網(wǎng)站中的第一個(gè)升級(jí)教程，非常簡(jiǎn)單。

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升級(jí)完成后，你就能提前體驗(yàn)到最新的 iOS 16 系統(tǒng)了。
建議玩一下自定義鎖屏界面，這個(gè)是該版本的核心功能，非常有意思。
升級(jí)成功！

04 刷機(jī)降級(jí)回低版本系統(tǒng)


當(dāng)你體驗(yàn)的差不多了，想降級(jí)回低版本 iOS 系統(tǒng)該怎么操作？
首先需安裝第三方刷機(jī)工具：愛思助手
通過愛思中的 iTunes 可將刷機(jī)過程完全可視化，且刷機(jī)中可自動(dòng)修復(fù)錯(cuò)誤，或根據(jù)錯(cuò)誤代碼給出修復(fù)建議，刷機(jī)更穩(wěn)定。
https://www.i4.cn/ 安裝完成后我們將手機(jī)與電腦連接，然后打開愛思助手。
刷機(jī)前一定要關(guān)閉設(shè)備激活鎖，并且一定要記得你 Apple ID 的賬號(hào)和密碼。
在愛思助手「我的設(shè)備」界面中可查看是否開啟了激活鎖，如果顯示已開啟就去把它關(guān)掉。

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關(guān)閉很簡(jiǎn)單，依次點(diǎn)擊「設(shè)置 - 頭像/名字 - 查找 - 查找我的 iPhone」。

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然后將其關(guān)閉即可。

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關(guān)閉后，可在愛思助手中按一下「刷新」如果顯示"未開啟"就說明已經(jīng)關(guān)閉了。

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下面我們開始刷機(jī)降級(jí)。
依次進(jìn)入「智能刷機(jī) - iTunes刷機(jī)」然后下載可用的固件版本，目前我們最低可以降級(jí)到 iOS 15.5 正式版。

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第四步一定要勾選「常規(guī)快速刷機(jī)」記住是常規(guī)快速刷機(jī)。
? 千萬別選保留用戶資料刷機(jī)? 千萬別選保留用戶資料刷機(jī)? 千萬別選保留用戶資料刷機(jī)
因?yàn)橛脩糍Y料是在 iOS 16 下保存的，所以無法兼容 iOS 15.5，這樣操作會(huì)導(dǎo)致白蘋果，所以我們不能選保存用戶資料刷機(jī)，而且備份咱們前面已經(jīng)做好了。
確認(rèn)五個(gè)步驟無誤后，最后我們點(diǎn)擊「立即刷機(jī)」即可。
然后會(huì)彈出一個(gè)確認(rèn)彈窗，確認(rèn)無誤后，我們點(diǎn)擊「確認(rèn)刷機(jī)」。

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刷機(jī)剛開始和過程中，手機(jī)和電腦間的連接可能會(huì)斷開兩三次。
無須擔(dān)心，不是線松了，千萬別亂拔數(shù)據(jù)線，就讓它自動(dòng)刷機(jī)。

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刷機(jī)中···
當(dāng)愛思助手中的進(jìn)度條到 100% 并提示你"刷機(jī)完成"就說明刷機(jī)成功了，我們點(diǎn)擊"完成"。

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然后 iPhone 上會(huì)出現(xiàn)個(gè)進(jìn)度條（可能會(huì)黑屏一段時(shí)間），等進(jìn)度條拉滿后 iPhone 就會(huì)進(jìn)入引導(dǎo)界面！
引導(dǎo)界面的操作步驟，不同 iPhone 機(jī)型可能會(huì)有略微差別，但基本一樣。

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降級(jí)成功！
現(xiàn)在你手上的這部 iPhone 就和新買來時(shí)剛開機(jī)的界面一模一樣。
接著需要為它設(shè)置語言、國(guó)家或地區(qū)、手動(dòng)設(shè)置、書面和口頭語言、Wi-Fi 網(wǎng)絡(luò)、激活 iPhone、觸控 ID 或人臉識(shí)別、鎖屏密碼等。
然后選擇"不傳輸App與數(shù)據(jù)"，一會(huì)兒我們通過 iTunes 恢復(fù)數(shù)據(jù)。

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接著登錄你的 Apple ID 賬號(hào)，登錄時(shí)會(huì)讓你輸入驗(yàn)證碼。
我們直接點(diǎn)「未收到驗(yàn)證碼？」選擇「發(fā)送驗(yàn)證碼至··· ···· ··xx」也就是你的本機(jī)手機(jī)號(hào)碼，然后它會(huì)自動(dòng)登錄。

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接著點(diǎn)擊同意條款，然后點(diǎn)繼續(xù)，iCloud 鑰匙串、Siri 等這些按你需求設(shè)置，最后點(diǎn)「開始使用」。
全部操作完成后，你就得到了一部全新無數(shù)據(jù)的 iPhone！
可在「設(shè)置 - 通用 - 軟件更新」中查看你的系統(tǒng)版本，看看是否降級(jí)成功。
目前手機(jī)中是沒有任何數(shù)據(jù)的，如何恢復(fù)備份數(shù)據(jù)？往下看。

05 恢復(fù)整機(jī)備份


恢復(fù)整機(jī)備份前需要先關(guān)閉設(shè)備激活鎖，也就是查找功能。
關(guān)閉很簡(jiǎn)單，依次點(diǎn)擊「設(shè)置 - 頭像/名字 - 查找 - 查找我的 iPhone」。



然后將其關(guān)閉即可。



關(guān)閉后將手機(jī)與電腦通過數(shù)據(jù)線連接，然后打開 iTunes，它會(huì)自動(dòng)識(shí)別出這是一部新 iPhone。
我們選擇「從這個(gè)備份恢復(fù)」選擇之前那個(gè)做好的備份，然后點(diǎn)「繼續(xù)」。

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如果你之前給備份設(shè)置了密碼，需要輸入密碼才可恢復(fù)數(shù)據(jù)。
接著 iTunes 就會(huì)幫你自動(dòng)恢復(fù)數(shù)據(jù)，只需耐心等待即可。

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等手機(jī)重啟后，輸入鎖屏密碼，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)讀條界面，等待讀滿進(jìn)度條，再次輸入鎖屏密碼。

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恢復(fù)成功：界面顯示已完成恢復(fù)。

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接著登錄你的 Apple ID 賬號(hào)，登錄賬號(hào)后，手機(jī)中原先的那些 App 才會(huì)自動(dòng)幫你下載，所以這邊一定要登錄。

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進(jìn)入手機(jī)界面后，它會(huì)自動(dòng)幫你下載原先手機(jī)中的所有 App，并自動(dòng)匹配備份。

Tips：如果你手機(jī)中有美區(qū)的 App，則需要更換美區(qū) Apple ID 后手動(dòng)下載，軟件安裝完成后 App 中的數(shù)據(jù)也會(huì)同時(shí)恢復(fù)。

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到這里，我們的備份就完美恢復(fù)成功了！
除了指紋解鎖、人臉識(shí)別、Siri 聲音需要重新錄入外，其余數(shù)據(jù)全部都在！
備份恢復(fù)成功！

最后

OK！一條龍服務(wù)到此結(jié)束，3600 多字，累麻了，這應(yīng)該是全網(wǎng)最詳細(xì)的整機(jī)備份、系統(tǒng)升級(jí)、系統(tǒng)降級(jí)教程。
為了寫這篇文章，我用主力機(jī)和備用機(jī)刷了不下六次機(jī)，手機(jī)都要刷冒煙了，每個(gè)步驟都經(jīng)過多次驗(yàn)證，穩(wěn)如老狗。
該文會(huì)同步到我的網(wǎng)站上，方便大家后續(xù)閱讀，也方便我持續(xù)優(yōu)化。


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